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第29章 设想最坏结果让忧虑直面行动（第3页）

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我去买了一具棺材，把它运上船，然后委托轮船公司安排好，万千我去世的话，就把我的尸体放在冷冻舱里，一直等我回到老家。

就这样，我开始踏上旅程。

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我从洛杉矶登上了亚当斯总统号轮船向东航行的时候，就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃。

不久之后，任何食物都能吃了——甚至包括许多奇怪的当地食品和调味品。

这些都是别人说我吃了一定会送命的。

几个礼拜过去之后，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。

多年来我从来没有这样享受过。

我们在印度洋上碰到季节风，在太平洋上碰到台风。

这种事情就只因为害怕，也会让我躺进棺材里的，可是我却从这次冒险中得到很大的乐趣。

？

我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友；晚上聊到半夜。

我们到了中国和印度之后，我发现我回去之后要料理的私事，跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂跟地狱之比。

我中止了所有无聊的担忧，觉得非常舒服。

回到美国之后，我的体重增加了90磅，几乎忘记了我曾患过胃溃疡。

我这一生中从没有觉得这么舒服。

我回去做事，此后一天也没再病过。

？

艾尔？汉里告诉我，他发现自己下意识地应用了威利？卡瑞尔的征服忧虑的办法。

？

首先，我问自己，“所可能发生的最坏情况是什么？”

答案是：死亡。

？

第二，我让自己准备好接受死亡，我不得不如此，因为别无其他的选择；几个医生都说我没有希望了。

？

第三，我想办法改善这种情况。

办法是，“尽量享受我所剩下的这一点时间”

……如果我上船之后还继续忧虑下去，毫无疑问，我一定会躺在我自备的棺材里，完成这次旅行了。

可是我放松下来，忘了所有的忧虑。

而这种心理平静，使我产生了新的体力，救了我的性命。

？

所以，如果你有担忧的问题，就做到下面三件事情：？

问你自己：“可能发生的最坏的情况是什么？”

？

如果你必须接受的话，就准备接受它。

？

然后镇定地想办法改善最坏的情况。

？