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进入三月,天气渐渐地暖和起来。
东湖上的冰水已经完全融化,各种树木开始发芽,柳树已经变绿了,地上的野草也冒出头来,微风吹来夹裹着一层暖意,让人感到春天来了。
第一个星期天的下午,在东湖东北方向的小树林里,陈老师正带着壮壮练习太极拳。
陈老师在前边,壮壮站在后边,从八式开始,一式一式地练着。
八式、十六式、二十四式、三十八式、四十六式,这五式太极拳壮壮已经学会了。
当练完四十六式的时候,陈老师暂停了练拳,回过身来对壮壮说:“三月底,咱们培训班里就要进行太极拳比赛了。
要打好太极拳也要重视太极拳基本功的练习。
陈氏太极拳有一套专门的基本功,叫作缠丝功,这套基本功就是专门为练习太极拳的人编制的。”
“是吗?还有这么一套功法呢!”
壮壮还是第一次听说,“那您就教教我呗!”
“是的,今天就教你这套基本功。”
陈老师很认真地说,“以前我们说的基本功那是武术基本功,缠丝功是太极拳基本功。
这里边有手形手法、身形身法,还有腿形、脚形、眼形、神形,这个基本功熟练了,太极拳里边的动作就会做了。”
“经常熟悉基本功,太极拳里边的动作就会越做越好。”
陈老师说着基本功的重要性,“之所以现在才教你缠丝功,就是为了让你来体会这套基本功的重要性。
在学习了太极拳的基本动作后再来体会基本功的用法,以此来提高太极拳动作的精准性。”
“怎么理解这个缠丝功呢?”
壮壮问。
陈老师说:“就好比是一手拿着一个线轴,一手拿着很多丝线再往线轴上缠丝线。
缠的劲头不能带大,劲大了丝线就容易断,劲小了就缠不上去。
而且还要保持丝线的连贯和丝线的圆形轨迹。
这些都预示着太极的打法。
好,下边咱们就讲缠丝功。”
陈老师一边做着动作一边讲解着:“缠丝功十三法,第一法是起式法。
左腿横跨一步与肩同宽,两手放松自然下垂,两臂向上抬至胸前,再向下压掌回到身体两侧。
就这样做八个。”
壮壮站在旁边跟着陈老师做这个动作,一下做了八个。
陈老师继续讲解演示第二法、第三法、第四法??????直至第十三法。
壮壮边学边练很快就掌握了这十三法。
最后又跟着陈老师打了一遍缠丝功。
陈老师说:“接下来,我继续练习太极拳,你就来练习缠丝功,等我打完拳,缠丝功就算练完了。”
说完,他又开始继续练习太极拳,壮壮在一旁练习缠丝功。
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