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我们常说“气死我了”
、“压力好大”
、“心有不甘”
,这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。
身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪。
生病就是在提醒我们:要去真实面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。
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4,最好的养生,就是保持情绪的稳定
我的一位医生朋友说:现在来医院就诊的患者中,现在来医院就诊的患者中,心身疾病超过13,躯体疾病少于13;而且躯体疾病又会导致心理问题。
所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,应当从生物——心理——社会三个层面去治疗。
因此,懂得爱自己,不仅仅是赚更多的钱,给自己买更多的东西,打扮外表,吃住豪华;
而是关注自己的里面,关心自己的情绪,并且聆听身体和情绪给自己的信号。
如果你终日被情绪所扰,幸福生活也会从此不再。
正如塞缪尔说的那样:
世界就像一面镜子,你皱眉视之,它也皱眉看你;你笑着对它,它也笑着看你。
情绪就像是一把双刃剑,良好的情绪会为你赶走阴霾,而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。
想要为自己的身体负责,对自己的家人负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体。
情绪稳定,就是一个人最好的养生。
最后:
生活中也有一些这样的父母,孩子成绩不好马上吼道“你怎么那么不成器”
“供你读书花那么多钱,累死累活有什么用……”
这些刀子一样的言语不止伤害了孩子的自尊心,也伤害着自己。
原本是最亲的人,却让坏情绪变成了最生疏的人。
极端的情绪往往会一点点侵蚀着一个原本完整的家庭,无形中拉远与子女的距离。
在父母经常争吵环境下长大的孩子,会自卑,会无比缺乏安全感,甚至会自闭。
很多女人经常在家因一点小事儿乱发脾气。
最终老公厌烦,孩子远离,自己付出一切却遭到一身嫌弃。
而很多男人在外受了委屈,回家来吼老婆,吼孩子,最后,感情淡了,家也散了。
多少感情败在了不好好说话,多少家庭败给了坏情绪。
多少孩子的童心死在了爸爸妈妈吵架乱摔东西,面目狰狞的那个夜晚。
如果觉得情绪难以自控,那么,我们至少可以先从这四点做起:
1、情绪冲动时,请一定先深呼吸60秒;
2、多想下“可能的最坏的结果”
;
3、别总呆在一个地方,多出去走走。
你的世界大了,烦恼自然就少了
4、看看书,多结交正能量的朋友。
不以物喜,不以己悲,愿我们每个人都能控制好自己的情绪,身体健康,心情愉悦,馨香自己,芬芳他人。
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