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第十六章蚩尤叛逃（第2页）

现在的人们就不行了，把酒当水喝，纵欲过度，违反了自然的规律，成了不好的习惯，图一时之快，毫无规律可言，所以一到五十岁就衰老了！”

古代懂的保养的人们，心平气和，没有杂念，欲望很少，精神集中，懂得防病的一些基本常识，顺应自然的变化，所以延年益寿，长寿的人司空见惯。

姬轩辕问岐伯：“人老了，还能不能生娃了？”

岐伯答道：“启禀国君，女孩七岁的时候，肾气旺盛，乳齿更换，头发开始多起来。

十四岁时，月经来潮，具备生儿育女的能力。

二十一岁时，肾气满溢，牙齿长齐。

二十八岁时，筋骨强健，头发茂盛。

三十五岁时，头发开始脱落，面容开始憔悴。

四十二岁时，经脉气血渐衰，头发开始变白，面部渐有老相。

四十九岁时，月经断绝，身体衰老，失去生育能力。

而男孩呢，八岁时，肾气充实起来，乳齿开始更换，头发开始茂盛起来。

男孩到了十六岁时，肾气旺盛，，精气满溢且能外泄，男女交合，就能生儿育女了。

男人到了二十四岁时，肾气充满，筋骨强健，牙齿长全。

男人到了三十二岁时，肌肉丰满结实，筋骨健壮有力。

男人到了四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁。

男人到了四十八岁时，上部阳气开始减少，面容憔悴衰老，头发和两鬓开始花白。

男人到了五十六岁时，肝气衰减，筋骨活动僵硬。

男人到了六十四岁时，，肾脏衰弱，精气减少，头发牙齿脱落，形体衰疲。

肾主水，接受其他脏器的精气加以储存，所以五脏功能都衰退了，筋骨无力，所以，身体沉重，步伐不稳，也不能生儿育女。

姬轩辕问岐伯：“有人年纪老了，为什么照样能生儿育女？”

岐伯回答：“启禀国君，这说明他的精力超过一般人，气血畅通，肾气游刃有余。

一般人男子不超过六十四岁，女子不超过四十九岁，精气已经衰竭。

古代的时候，人们称之真人的人，顺从天地阴阳的变化，调节呼吸，吸收清气，强身体，壮筋骨，他的寿命与天地同在没有终了。

这是他注重保养的成果。

中古的时候，人们称之致人的人，道德高尚，脱离世俗，精神奔跑于天地自然之中，视听守持于八方之外，这是他延年益寿的方法，这种人可以叫真人。

还有一种人叫圣人，安处于天地自然，顺从八风的活动，没有怨恨，没有烦恼，不脱离世俗，安于平庸，没有思想负担，悠然自得，形神不散，也可以活到一百岁。

再有一种人叫贤人，顺从天地的变化，日月的升落，结果也能延年益寿。”

春天的三个月，是推陈出新生命萌发的季节。

天地富有生气，万物欣欣向荣。

人们应当早睡早起，四肢舒缓，放慢脚步，神情愉悦，胸襟开阔，如果违背春生之气，就会伤害肝脏，到时就会发生寒性病变。

夏天的三个月，是万物繁盛秀美的季节。

这时，天气下降，地气上升，植物开花结果，生长旺盛。

人们应当早起晚睡，不要轻易发怒，通泄自如，兴趣广泛。

这是适应夏季保养真气的方法。

如果违背就会损伤心脏。

秋天的三个月，自然景象随万物成熟而平定收敛。