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第301章 和心理医生聊天（第4页）

“我还会建立自己的支持系统，在现实中有很多人会帮助我过更健康的生活，也更有意识寻找相关的资源。”

林浅浅说道。

赵了了微笑着，眼神中透露出赞许：“建立支持系统是非常明智的做法，有他人的帮助和相关资源的支持，会让你在康复的道路上走得更顺利。”

“我还会通过深呼吸让自己冷静下来，学习一些情绪释放技巧。”

林浅浅说道。

赵了了满意地笑了笑：“这些都是很有效的方法。

深呼吸可以帮助你放松身心，情绪释放技巧能让你更好地应对负面情绪。

那你有没有感觉这些技巧对你的情绪闪回有明显的缓解作用呢？”

“是的，勇敢说出自己的经历让我感觉好了很多，我发现很多伙伴都很我有相似的经历。”

林浅浅说道。

赵了了鼓励地看着她，双手轻拍桌面：“嗯，分享自己的经历不仅能让自己得到释放，还能从他人那里获得共鸣和支持。

那你们互相交流之后，有没有什么新的感悟或收获呢？”

“共同哀悼过后我更清晰意识到这不是我的问题。”

林浅浅说道。

赵了了用力地点点头，语气坚定：“没错，要一直记住这不是你的问题。

这种清晰的认知会让你更加坚定地走在自我疗愈的道路上。”

“和他们交流中我也意识到我有权利说不，拒绝会伤害我的人事物进入我的生活。”

林浅浅说道。

赵了了眼神中满是赞赏，声音有力：“非常正确！

学会拒绝是保护自己的重要方式。

要相信自己有权利选择对自己好的人和事。”

“我不再责怪自己不孝顺活在阴影之下，学会了先保护自己。”

林浅浅说道。

赵了了微笑着，眼神中透露出欣慰：“这是一个很大的进步，先保护好自己才能更好地去面对生活。

不要被所谓的‘孝顺’绑架，要尊重自己的感受。”

“并且我也越来越相信自己会过得更加幸福和成功。”

林浅浅眼中闪烁着希望的光芒。

赵了了眼神坚定地看着她，语气充满鼓励：“这种积极的信念会对你的生活产生很大的影响。

我相信你一定能实现自己的幸福和成功。”