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第 33 章 表白（第4页）

秦莉也很忙，眼看陆笑风又要去江城上学，家里一商量，又决定在江城买个房子，安置新家的任务就交到她的身上。

叶家也很忙，叶建国忙着交接工作，把安置新家的事，都交给了妻子，叶雨菲也被蒋明秀拉着帮忙。

只剩陆笑风，除了偶尔秦莉会拉着他参考新房源，似乎无所事事。

其实他早有安排。

经过这一年多的训练，陆笑风的球技似乎到了瓶颈。

运球，不管是有对抗还是没对抗，都是那个样，早就练到了人球合一，而且左右手均衡，临场突破的时候，也是视防守而定，不存在习惯性地往哪个方向突破的问题。

投篮，训练中的中投，几乎都是百发百中，没有体力下降和肌肉疲劳的干扰，他的投篮就两个字：准、稳。

三分就要差一点，毕竟远了许多，训练中只能做到差不多90%的命中率，这还是贴着6.25米的三分线，如果距离远一点，命中率就会急剧下降。

传球，是进步最快的，除了在准确度上得到飞速成长，那些击地传球、背后传球、行进间单手传球之类的高难度技术，也基本掌握，需要的只是更多的比赛，更多的实战。

他的身高已经达到了一米九三，远远超过了前世的身高。

在他记忆中，前一世的身高，就是在初中毕业的时候定型的，高中入学的时候体检，他就是一米七五，往后十多年，多次体检，他的身高都是在一米七五上下波动。

他心里下了一个决定。

“是时候增加体重，加强力量了！”

初中三年，为了不影响身高的生长，他在健身房的力量训练，一直没敢上强度，特别是负重类的训练，所以，在上肢力量、下肢力量和腿部爆发力上面，一直增长缓慢。

像弹跳，从他可以勉强扣篮，到现在的轻松扣篮，两年的时间，并没有像前些年那样进步明显，现在他跳起来之后，也就肘部接近篮筐而已，离他梦想中的俯视篮筐，还有不小的差距。

再说速度，由于坚持“易筋五禽戏”

的练习，他的灵活性和柔韧性，远超常人，急起急停的时候反应很快，运球时候的速度，比空手也慢不了多少。

但绝对速度，跟专业的短跑运动员一比，却又差了许多，在学校的田径运动会上，他就试了一下百米跑，刚刚跑进11秒10而已，跟初中生比还行，比那些专业的高中生就差远了。

而力量上，他也就和队里的几个前锋相当，并没有太突出。

现在身高基本上已经定型，那就可以毫无顾忌地上强度了。

在他的记忆里，好多篮球运动员，在年纪小的时候，都不重视力量和体重，一味地追求身高，进了职业比赛，才发觉力量和体重，差了别人一大截，就拔苗助长，在短短的一年甚至半年之内，猛吃猛长，却完全忽略了身体的适应性。

脂肪和肌肉，能够通过吃和练，非常快速地长起来，他还记得刚刚工作的时候，一下子把运动量降低到几乎为零，两个月就长了20斤。

而人的骨骼，却没那么容易吸收钙质和营养，根本不可能在短短的时间里，适应身体重量的剧增。

像后世的姚明，在增重之前，几乎能打满82场比赛，一增重，就完蛋，下肢的骨骼根本适应不过来，一会儿这儿折了，一会儿那儿裂了。

还有2007年的NBA选秀状元奥登，大学的时候，全美都看好的拉塞尔和奥拉朱旺的结合体，据说速度比杜兰特还快，一进NBA，上了力量和体重，膝盖的软骨一下就出毛病了，好好的一个天才，就成了水货。

还有2014年的选秀探花，恩比德，因为出身非洲，又16岁才开始练篮球，大学之前，瘦得跟排骨似的，进了堪萨斯大学，就开始增重，还没等到选秀呢，右脚就出现应力性骨折。

有这些“前”

车之鉴，陆笑风可不敢等到打职业比赛的时候才“一年吃成大胖子”

。

以他现在的球技，基本功已经没法再提高了，更进一步，就是强对抗中，各种技术的运用。

运球需要适应更强的对抗，投篮也要适应更强的对抗和更远的距离，传球更要在对抗中去追求时机和准确性，还有高速冲击和对抗下的扣篮。

所以，这个夏天，他的计划就是逐渐增加力量训练的强度，开始增加身体的重量，突破速度和爆发力的瓶颈。