手机浏览器扫描二维码访问
“第一步,踢腿。”
“左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。
踢出左腿的同时,手指轻握,拇指要伸直贴在食指第二节,右臂向前摆动时,肘部弯曲,小臂略成水平姿势,摆到胸口的位置。
落地时,用力使全脚掌着地,同时身体重心前移”
岳阳做着标准的动作示范,然后立正站好,向右转面向学生们继续说道:“第一排,出列。”
“稍息”
“立正”
“听我口令,正步---走。”
第一排学生学着岳阳的姿势,踢出了第一步。
“保持身体的稳定,坚持三十秒,我没喊立定,谁也不许把脚落下。”
岳阳走到第一排面前,挨个的矫正着腿的高度和手臂的位置。
才几秒钟,有人身体就开始摇晃起来,一个重心不稳,差点摔倒。
紧接着第一排全军覆没,没有一个学生可以保持单腿站立而不晃动的。
“头脑发达,四肢不协调,这就是你们的平衡能力,差的可不是一丁半点啊!”
“第二排出列,听我口令。”
岳阳不厌其烦的训导着,等所有的学生都做完后,只有几个人还能保持着基本的稳定。
“你叫什么,做的不错。”
岳阳站在江南面前问道。
“报告教官,我叫江南。”
“出列,”
江南跨步走出队伍,身体笔直的站立在岳阳面前,等着岳阳的指示。
“江南,我现在命你为小队长,来监督和指正他们。”
“教官,我也不会,能不能换别人啊!”
江南皱眉道。
“军人的天职就是服从命令,让你做他们的队长,是对你能力的肯定,你只能服从命令。”
江南无语,自己只不过是平时锻炼多一些,所以这些动作对他来说真的不是很难。
可怎么也没想到,教官竟会让他当队长,配合他一起训练,早知道这样自己就不那么中规中矩的了。
可是让这些还根本不熟悉的同学们听他的话,怎么都觉得自己不是那块料,就算有教官的震慑,那以后在班里说不定就会受到排挤。
自己不是那种爱冒尖的人,这样做肯定会引起一些人的不满的。
江南开始犯愁了,却又不知道怎么拒绝。
“怎么?你有意见?”
岳阳严肃的问道。
“教官,我…我真的不会,能不能换别人。”
江南恳求道。
“那你觉得谁合适,你推荐一个。”
江南转头看了看杜云峰,就看杜云峰冲他瞪了一眼,终究还是没有说出口。
江南低着头,脸有些涨红,自己的性格真的不适合,可不答应又辜负了教官的好意和对他的肯定。
犹豫良久,江南还是鼓起勇气,昂首挺胸道:“教官,请指示。”
“不想当将军的士兵不是好士兵,这也是对你的一种历练,希望你能好好把握这个机会。”
偶得神级意念盘,任何念想,一瞬即现!从此,改命运夺造化,颠倒阴阳,转乾坤...
一道惊雷造起一具雷霆僵尸,万载岁月足以改变山川大河,却改变不了心中永恒的追求。...
我叫楚门鸣炎,我没有血继限界,不是人柱力,与大筒木辉夜也没半毛钱的关系,按照火影世界优胜劣汰的法则,我应该被淘汰才对,可是,我却继承了英雄联盟四大忍者的能力鸣炎向可爱的读者做自我介绍。...
结婚五年,他对外的身份还是财阀帝国的黄金单身汉,她的身份却是一个根本就不存在的人。五年后,她终于忍无可忍,提着小奶包,将红本本甩他面前不好意思宫先生,麻烦在重婚前把这事给办了!办事?好主意!他欣然前往。混蛋!你干什么呢?我来办事啊,你让我来的!闹离婚前的夏安歌,心里想着的,是怎么把红本本快点变成蓝本本?闹离婚后的夏安歌便只剩下了一个念头!姓宫的!你有完没完?宫总很无辜,继续没办法啊,小奶包一直说太孤单了...
婚后老公避不见面,她把自己打包装箱,邮寄上门扑倒男人亲爱的,我们生娃娃吧老公想我的时候看我的玉照,女人突感困扰我想老公的时候怎么办?男人扒光了自己,拍照后递给女人看我的玉照!采访现场请问裴夫人的业余爱好是什么?女人甜蜜一笑驯养老公!摄像头再对准当事人裴总最大爱好是什么?男人优雅勾唇被老婆驯养...
她是首富之女,如今却是破落千金。父亲病危,被逼无奈的她拿着照片找上全城最尊贵的男人墨少,娶我!男人冷嗤,设计我就是为了娶你?休想!翌日,全城哗然,完美情人墨少结婚了!婚前,他三不许!不许她同床,不许她叫老公,更不许她踏进他的世界一步她明白,微笑着答应好的,墨少。谁知婚后,性情大转的他,潜她的房,叫她老婆大人!女人冷笑三声,一把将他踹下墨少,您的三不许呢?男人挑眉笑,吻住乖,老婆,我这是在宠你!...