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国庆小长假期间,也有一个星期六,由于是在休息日,所以体校照常开班。
这天上午,壮壮和婷婷八点三十分从家里出发,跑到体校训练场也就十分钟。
训练场上还没有人,壮壮和婷婷分别在各自的训练场上活动着身体,等待着老师和同学们的到来。
陈老师从平房那边走了过来,径直走进了太极拳训练场地。
他看见壮壮正在做准备活动高兴地说:“壮壮,来一个旋风脚。”
壮壮转过身来看见陈老师来了先问好,然后做了一个准备动作。
左脚伸出,脚尖着地,左臂平举左手掌立起,右臂上举右手掌上撑。
紧接着左脚平拉落地,右脚向左侧跨步用力撑地,身体反转起跳,左腿弯曲,右腿随着身体转动内扣,右脚与左手掌相击,随着啪的一声响,左右脚先后落地。
“很好!”
陈老师满意地喊了一声,“再来一个右脚先落地的。”
壮壮楞了一下:右脚先落地?这个怎么做?
标准的旋风脚都是左脚先落地,因为右脚要内扣脚击掌。
右脚在做完这一连串的动作以后,肯定是在左脚落地以后才落地。
现在要让右脚先落地,那就必须加快右脚的动作,在左脚还没落地之前,右脚要抢先落地。
这个动作的难度比标准旋风脚的动作最起码增加了一倍。
壮壮琢磨了一下,然后又比划了一下,接着开始做右脚先落地的旋风脚。
他还是先做了一个预备姿势,然后左脚侧移,右脚向左侧跨步,转身起跳,左腿弯曲,右腿迅速内扣并击左手掌,然后落地。
可是身体没有站稳,向后蹦了一下。
尽管第一次做这个动作身体没有站稳,但是壮壮体会了这个动作的要领,觉得这个动作不是很难,只要再提高右脚动作的速度,就没问题了。
于是他又做了一次。
这一次,右脚在做完了一连串的动作以后,先于左脚落在了地上,并且非常稳。
“很好!”
陈老师又喊了一声,“再来一个右叫单腿落地的。”
单腿落地?壮壮迅速思考了一下。
然后预备姿势亮相,接着开始做旋风脚。
在做完了所有动作以后,右脚稳稳地落在了地上,左腿依然弯曲着。
“非常好!”
陈老师满意地喊了一句,然后走到了壮壮身边,“你的基本功很过硬,所以把旋风脚深化了两步都不觉得难。
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