言情中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第六十五章 恐怖战场（第1页）

综合训练场外围，杨书琦六人按照蓝海燕的训练计划，做着静锻炼动作。

负重刻度66，第一个动作。

杨书琦双腿立定，宽如肩阔。

眼向前平视，牙关咬合，嘴唇闭住，舌舔上腭。

两手握拳，拳心向后，大拇指尖贴住大腿。

经过上次源气突破太始中段，身体强度也有一定的提升，虽然距离太始巅峰的身体强度，还有一段距离。

今天的希望可以训练到67刻度，第三个动作。

动作过程中，身体的各个部分都得到极限锻炼，不会将身体其中一个部分锻炼得太离谱，变成一位只有粗胳膊或粗大腿的肌肉男。

静锻炼的身体，会是匀称、完美的结构。

在生活中不会被嘲笑，在战斗中更协调。

完成了几遍66刻度下的第一个动作，他仍然像以前一样，调整动作的完美程度。

接着杨书琦开始进行第二个动作，双腿立定如前势。

眼向前平视，牙关咬合，嘴唇闭住，舌舔上腭。

两手掌左右下按，掌心向下，掌尖向外，左右手指翘起。

掌愈按愈下，即在每次呼气时两手掌尽量紧张地按下，不能放松，至36次呼吸完毕才可放松。

不断的调整第二动作，不知不觉已经到了中午，蓝海燕叫停了锻炼。

“好了各位，午饭时间到了，休息一下在锻炼！”

蓝海燕说的午饭，其实就是干粮，形似地球面包的东西。

“不要啊，昨天晚上吃了这么好的大餐，现在怎么吃得下这样的食物？”

陈晓东嫌弃的，又两个手指拎着干粮，一甩一甩的，想把它扔掉。

“没错！

我好想吃大餐啊！

哪怕旁边有一对情侣在秀恩爱！”

蓝溪风吐槽道。

“不吃算了，快还给我！”

蓝海燕伸手要陈晓东将干粮还给他。

“唔……不给！”

陈晓东赶紧将干粮放进嘴里，大口大口的嚼了起来。

“咳咳……”

很不幸的呛着了。