言情中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第七十九章 空中银花 三（第3页）

陈大壮说着撩起裤子给大家看，果然大腿根有两道深深的红血印。

“所以嘛，干什么都不容易，你没有吃苦的准备就觉得做什么都很苦。

事先你要是想得复杂一点，苦一点，就不觉得苦了。”

张志宏还在给他讲道理。

“行了，就你老甘不怕苦。”

陈大壮还是不服气。

休息过后，大家又坐在上面继续练习。

好不容易熬到交换场地的时候，这回轮到他们练习出机们了。

他们又到了带有小门的平台处，大家依次上到平台上，面对门框，向前行走三步，钻过小门，再从平台上跳到下面的沙池中。

这个动作跟练习着陆动作相似，只不过对接地时双脚的要求没有跳平台那么严格，但是对台上的三步走和钻出门框有要求。

三步走要先出左脚，双手抱在胸前，做出抱备份伞的动作。

行进中步子要稳，身体不能晃，出机门时，身体的任何部位都不能碰到门框。

动作虽然简单，但是真要做好，也不容易。

平时行走时，每个人都有自己的习惯动作，而且两只手臂是自然摆动的，以调整身体的平衡，这时，两手抱在胸前，要走的很稳，还是很难。

越想走稳，腿就变得僵硬，迈出的步子就不协调。

不是出现不会走路的现象，就是身体摇晃，碰到了门框。

但是这个动作的练习对人的身体不会增加太大的负担，相对而言，还是要舒服一点。

为了和练习接地动作结合起来，在落进沙池时虽然没有要求双脚要并拢，但是大家还是自觉的将双脚并拢，落入沙池中。

开始练习时，教练站在平台上门框的左边，模拟在飞机上的位置，并且下达口令：

“一、二、三跳。”

随着教练的口令，跳下一个。

“一、二、三跳。”

又跳下一个。

……

教练口中下达着口令，眼睛注意着每个人行走和出机门的动作，并即使予以纠正。

发现有三步走不合格的，用手挡在门口，让返回去重新再走。

在教练的严格要求下，大家一遍一遍的练习着。

最新全本：、、、、、、、、、、